Skilla Learning Path

Benessere personale e organizzativo

Prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale.

Risorse: 12
Ore: 3.5
Lingue: ITA/ENG (light version)

A chi è rivolto?

Per manager, dirigenti, funzionari e dipendenti che vogliono ritrovare e promuovere il benessere personale per potenziare quello lavorativo.

I contenuti del Learning Path

Cards – Ti riconosci?
Test iniziale
Contenuti

Benessere, equilibrio tra mente e corpo

5 pillole formative

  • Esercizi per il benessere
  • Resilienza
  • Benessere, equilibrio tra mente e corpo, con la collaborazione di Paolo Roganti, psicologo e istruttore di mindfulness
  • Mangiare bene per vivere meglio, con Franca Braga, tecnologa alimentare, esperta di alimentazione, salute e tutela del consumatore
  • Mente e corpo, un sistema in equilibrio

Dallo stress lavorativo al benessere

4 pillole formative

  • Come ritrovare l’energia dentro di te
  • Come riconoscere e contrastare la fatica
  • Resistere allo stress
  • Stress lavoro correlato
Test finale
Altre risorse

Dancing Wellness, 3 video con la maestra Rossella Brescia – ballerina, conduttrice televisiva e radiofonica

A passo di danza
Facciamo ballare il corpo e la mente

First, Stretch Yourself!
Prima il riscaldamento e poi l’allenamento​

Emozioni in ballo​
L’espressività oltre la tecnica​

Questo Learning Path fa parte di Skilla Library.

Esercizi per il benessere.
Un esempio di microginnastica

Spesso il lavoro ci costringe a una vita sedentaria (soprattutto con l’incremento dello smart working), che a lungo termine porta con sé delle conseguenze negative per il nostro corpo. Cosa possiamo fare per prevenire questi disturbi o limitarne i danni?

La pillola contiene 58 esercizi di stretching e ginnastica respiratoria divisi principalmente in base all’area del corpo sollecitata, per prendersi cura della propria salute con regolarità.

Testi a cura del Dipartimento di Medicina Sperimentale e Clinica, dell’Università Politecnica delle Marche.

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Riscoprire il piacere di lavorare, per l’equilibrio e il successo personale e professionale.

Come prendersi cura del benessere mentale e fisico, vincendo lo stress e ritrovando energia.

 

 

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